為什麼一個人需要學習怎樣「成為一個人」？因為人類有個不幸的矛盾，一方面是社會性動物，想要與其他人維持感情，不可避免的要顧及他人對自己的看法，以免被自己的好朋友斷絕來往。另一方面心中又有自己的想法，不想要受限於他人。於是每天面臨大大小小的衝突：想要少吃一點減肥但又怕同事朋友叫你多吃一點；想抱怨哪部電影難看卻發現網路上全是好評；想要用自己的一點行為改變這個世界但周圍的人嘲諷你是哪根蔥。於是一想到別人會給自己負向評價，就什麼都不敢做。每天壓力很大，轉眼間年紀大了，回頭看只剩滿滿的後悔。
心理學一代宗師Carl Rogers在五十幾年前出版的《成為一個人：一個治療者對心理治療的觀點》，就是整理自己從事多年心理治療所觀察到的這種矛盾。他發現來求助的人不管是面臨夫妻問題，還是職場問題，還是怪異行為的問題，其實背後核心都是同一個問題：我到底是什麼？我到底要怎樣才能成為我自己？
